神奈川県横浜市で「ヨコハマ フィットネス プラザ」「セントラル スイム クラブ横浜」を運営するセントラル横浜です。

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2,160円で使い放題!「2週間お試しメンバー」参加者募集中!

スタジオレッスンや筋力トレーニングのジムエリア、プール、サウナ、お風呂など、通常入会しないと利用できない施設がなんと2週間2,160円だけで利用できるシステムです。
時間帯は、営業時間中であればいつでもOK!続くかどうか心配の方にもオススメ!まず、2週間お試しメンバーをぜひご利用ください!

「2週間お試しメンバー」ご利用内容

  • 日程:お申込いただいたその日もしくは翌日よりスタート
  • 料金:2,160円(14日間すべてのレッスン施設使い放題)
  • 対象:当クラブ利用が初めての16歳以上の健康な男女
「2週間お試しメンバー」参加者募集中!

お問い合わせ先

詳しくは「ヨコハマフィットネスプラザ」まで、お問い合わせください。

045-491-3344

エアロビクスAEROBICS

楽しく有酸素運動ができる、スポーツクラブでは定番の「エアロビクス」。
エアロはいまや若い人たちのレッスンではありません!!
当クラブでは70歳を越える方でも熱心に参加されています。
レベルは入門編~上級までさまざま。あなたにあったエアロビクスで簡単に有酸素運動にチャレンジしましょう!

エアロビクス

シンプルエアロ

運動強度★★

基本動作になれてきたらいよいよエアロビクスの扉を開けましょう!時間も少し長くなりますが、エアロビクスを満喫できる時間にはぴったり。楽しくなってくると基礎体力がみるみる向上しますよ!

コンビネーションエアロ

運動強度★★

エアロビクスを楽しみたい!というあなたはこちらへどうぞ。
複雑な振り付けを楽しむクラスです。

オリジナルエアロ50

運動強度★★★

基本動作に慣れてきた方や、もっと頑張りたい、エアロビクスをもっと楽しみたい♪という方にオススメ。
バリエーションも増えてきて、よりいっそうエアロビクスのファンになること間違いなしです!!

ステップSTEP

エアロビクスの要素プラス踏み台昇降運動を取り入れたステップ。
高さ20センチの台を昇って降りて、音楽にあわせて楽しくステップしましょう!
小学生の体力測定以来だなぁ、というあなたのご参加をお待ちしております。
目指せ上級ステッパー!

ステップ

コンビネーションステップ

運動強度★★★

動きのコンビネーションやバリエーションを取り入れた、中級者向けのクラスです。

オリジナルステップ

運動強度★★

担当インストラクターのオリジナルステップをお楽しみください。上級者ハマり必須?

シンプルステップ

運動強度★★

音楽に合わせてシンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返すレッスン。
有酸素運動として最適です。

ダンス&格闘技DANCE & MARTIAL ARTS

最近大人気のダンス系プログラム。
スポーツクラブはエアロビクスばかりではありません!
ついに登場!!!
可変自由な重さのバーベルを使って、みんなでトレーニング!
シェイプパンプ・スタート!!

ダンス&格闘技

ZUMBA

運動強度★★

ラテン系音楽とダンスを組み合わされたプログラム。
テンポも曲調も変わる展開で、ラテン独特の情熱的ダンスをお楽しみください。

シェイプパンプ(スタイリッシュパンプ)

運動強度★★

大人気レッスン!重量を自由に調整できるバーベルを使い、音楽に合わせてみんなで筋力トレーニングを効率よく行うクラスです。

健康太極拳

運動強度★★

熱いリクエストを受けてレギュラープログラムについに登場。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢や使い方を身に付けながら体の調子を内側から整えます。

ファイトアタックBEAT

運動強度★★

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせ行ないます。
持久力を強化し、脂肪燃焼を促進する動きに集中。体幹部(コア)の強化と、ウエストを引き締める基本的な格闘技動作が身に付き、護身に役立ちます。

フラエクササイズ

運動強度

近年定着してきた感があるフラダンスを、フィットネスと融合させたプログラムです。

ベリーダンス

運動強度

「ベリー」とはお腹のこと。美容や健康に効果的で、腰痛予防やお腹の引き締めにもなります。激しい動きではないので、膝や足首などへの負担も少なく、初めての方にもお勧めです。

ラテンファン

運動強度★★

皆様のリクエストに応えて再登場!
ラテンダンスの動きを取り入れた、有酸素運動プログラム。

ファイトアタックBEAT

運動強度★★

リクエストに応えて復活のヒップホップ!
ビートに合わせてリズムよく踊りましょう!

ヨガYOGA

今やスポーツクラブの定番ヨガプログラム。
カラダを美しくするには心もカラダもケアしましょう★
水・木・金・日は、ヨガ・ヨガ・ヨガ三昧でお楽しみください。
ヨガの魅力を存分に体感していただけることでしょう。

ヨガ

ヨガ

運動強度★~

ストレスを解消し集中力をつけ体調を整えることで、柔軟でエネルギーに満ちた心と身体をつくります。

フィールヨガ

運動強度★~

世界的に普及している「ハタヨガ」をベースとした、シンプルなヨガのプログラム。簡単なポーズで心地よくリフレッシュします。どなたでも参加いただけます!

ピラティスヨガ

運動強度★~

NEWプログラムで大人気です!
ピラティスでカラダの軸を整え、ヨガでリフレッシュしましょう!

コアコンディショニンングCORE CONDITIONING

胴体部分(コア)の筋肉を刺激することで、姿勢や日常動作を改善し、スタイルを整えます。さまざまな不調の改善にも役立つほか、立ち振る舞いも美しくする、特に女性の美容と健康に最適なプログラムなのです。
コアを効果的にトレーニングしたり癒し(リラックス)の要素をもつ多彩なプログラムをご用意。さあ、あなたも挑戦してみませんか?

コアコンディショニンング

バランスボール

運動強度★~

ボールを用いて行う体幹部(コア)のバランスを整えます。
体の安定性を高め、姿勢やさまざまな機能の改善を目指します。

コアヒーリング

運動強度★~

ボールを用いて行なう体幹部(コア)のリラクゼーションプログラムです。
ココロと身体を真空癒し自然な状態へと導きます。

ファンクショナルコンディショニング

運動強度★~

インナーマッスルを刺激し、身体の動きを調整します。
柔軟性の低下や筋肉のハリ・コリを感じている方に特にオススメ!

ストレッチ・筋トレ・etcETC

筋肉をほぐしたり、鍛えたり 青竹を踏んでみたり…その他にもみんなでわいわいフィットネス卓球もご用意しております。
ビューティープログラムがはじまります!
美しさの秘訣は姿勢から。ぜひご参加ください!!

ストレッチ・筋トレ・etc

ラジオ体操・健康チャイナ体操

運動強度★~

おなじみの「ラジオ体操」を、スタジオレッスンのウォーミングアップとしてご利用ください。
そのほか、いきいき脳体操も行なう曜日もあります!

みんなでバランスアップ・ファイティングコア

運動強度★~

スポーツと美のコラボレーション!今年こそは!というあなたには「ダイエットサーキット」、また背中スッキリ整え姿勢改善や肩こり予防には「背中シェイプ」がオススメ!

おなかシェイプ

運動強度★~

寝て起きるだけが腹筋ではありませんよ!立ったままでも、動かなくても腹筋を鍛えられるって知っていますか?それが知りたい人はぜひご参加を!

ウェストキュートエクササイズ くびれ

運動強度★~

導入時よりじわじわと女性の支持を集め、いまや人気のプログラム!ウェストにクゥ~っと効くエクササイズ。ぜひお試しください。

健康体操

運動強度★~

青竹を使ったりポールも使ったりストレッチリングを使ったりと、さまざまな器具を使って体操をします。

卓球

運動強度★~

レッスンではありませんが、スタジオに卓球台を設置して会員さんの交流と熱き戦いが毎週繰り広げられている卓球。「いやぁ何年ぶりかなぁ~」なんて皆さん楽しまれています。

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでは、インストラクターがマンツーマンでトーレーニング指導やカウンセリングを行います。
トレーナーはセントラルスポーツの公認資格を持ったスペシャリスト。マンツーマンのトレーニングだから、あなたに合った、あなただけのためのトレーニングです。
※一般の方でも別途施設使用料(1,080円)にて、パーソナルトレーニングをお受けいただけます。

体験レッスン・見学会受付中!PROGRAM.

フィットネス体験レッスン

「2週間お試しメンバー」ただいま参加募集中!
通常入会しないと利用できない施設が、なんと2週間2,160円だけでご利用いただけます。

045-491-3344